আজ নয় কাল থেকেই শুরু করব ডায়েট, এমনটা কি আপনারও হয়
সাজিয়া মাহমুদ দেখা যায়, অনেকেই ডায়েট করতে চাইছেন, কিন্তু শুরুটাই করতে পারছেন না। আজ করব, কাল করব করতে করতে সেই মোক্ষম দিনটা যেন আর আসেই না। এ ক্ষেত্রে ছোট ছোট কিছু পদক্ষেপ আপনাকে ডায়েট শুরু করতে উৎসাহ দেবে। অনেকেই ডায়েট করতে চাইছেন, কিন্তু শুরুটাই করতে পারছেন না | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন ১. বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ: ডায়েটের শুরুতেই ছোট ও অর্জনযোগ্য লক্ষ্য রাখুন। যেমন ডায়েট চার্ট মেনে দুই সপ্তাহের জন্য ওজন কমানোর একটা লক্ষ্য ঠিক করুন। মনকে বোঝান, শুধু ওজন কমানো নয়, দীর্ঘ মেয়াদে সুস্থও থাকতে হবে আমাকে।…
অর্থনীতি পাঠের সময় এখন
জীবনযাপন প্রতিবেদক ঢাকা সারা পৃথিবীর অর্থনীতিই এখন বেশ ঘটনাবহুল। এক দেশ আরেক দেশের ওপর কড়া শুল্ক আরোপ করছে। মূল্যস্ফীতি নিয়ন্ত্রণে রাখতে নেওয়া হচ্ছে নতুন নতুন উদ্যোগ। আমাদের দেশও নানা অর্থনৈতিক চ্যালেঞ্জের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। এ সময় অর্থনীতির শিক্ষার্থীদের করণীয় কী? সামনের দিনগুলোয় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে চাইলে কীভাবে তৈরি হওয়া উচিত? এসব প্রসঙ্গেই আমরা কথা বলেছিলাম ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের সহকারী অধ্যাপক রুবাইয়া মোরশেদ –এর সঙ্গে। যুক্তরাজ্যের কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ে শিক্ষার অর্থনৈতিক দিক নিয়ে পিএইচডি করছ…
মনকে শান্ত রাখার কৌশল
রাউফুন নাহার মন বিক্ষিপ্ত হলে একটু থেমে মস্তিষ্কের সমস্যা সমাধানকারী অংশকে সক্রিয় হওয়ার জন্য সময় দিন। মডেল: এঞ্জেল হুদা | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন জীবনে চলার পথে আমরা নানা ধরনের অনাকাঙ্ক্ষিত ঘটনার মুখোমুখি হই। মানসিক চাপ বোধ করি। এই মানসিক চাপ তীব্র হলে আমাদের মধ্যে একধরনের অতি-উত্তেজনা কাজ করে, ফলে দৈনন্দিন কাজে মনোযোগ দেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। এই সময়টিতে সাধারণত মস্তিষ্কের যৌক্তিক অঞ্চল নিষ্ক্রিয় থাকে। আমরা মস্তিষ্কের আবেগীয় অঞ্চল দ্বারা তাড়িত হয়ে সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেলি (বা আচরণ করি), যা আমাদের বিপদ ও ভোগা…
.JPG)
দেশে শনাক্ত জিকা ভাইরাসের ধরন কতটা মারাত্মক
জীবনযাপন ডেস্ক জিকা ভাইরাস বিশ্বজুড়ে যেসব জীবাণু নিয়ে আতঙ্ক বিরাজ করছে, জিকা ভাইরাস সেসবের অন্যতম। বাংলাদেশে অবশ্য হরহামেশা জিকা ভাইরাস সংক্রমণের সংবাদ পাওয়া যায় না। তাতে নিশ্চিন্ত থাকার জো নেই। জিকা ভাইরাস এমন এক জীবাণু, যা সুস্থ একজনের ওপর তেমন কোনো প্রভাব ফেলে না। কিন্তু গর্ভাবস্থায় এ জীবাণুর সংক্রমণ হলে গর্ভের শিশুর স্বাভাবিক গঠন বাধাগ্রস্ত হতে পারে। ভয়টা সেখানেই। গর্ভাবস্থায় একজন নারীর যদি জিকা ভাইরাস সংক্রমণ হয়, তাহলে তাঁর গর্ভে বাড়তে থাকা শিশুটির মাথার আকার হতে পারে স্বাভাবিকের তুলনায় ছোট। তাতে মস্তিষ্…
বই পড়া ভারি মজার দিনগুলো
নাদিয়া রহমান বই পড়া অনেকেরই প্রিয় নেশা। মডেল: আর্নিকা চৌধুরী আখি | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন চতুর্থ শ্রেণিতে বাংলা বইয়ে 'বই পড়া ভারি মজা' নামের একটি গদ্য পড়েছিলাম। তখন 'অ্যানালগ' যুগে নতুন বাংলা পাঠ্যবইটা সবার আগে নিয়ে বসা, গরমের ছুটিতে গল্পের বই পড়ে শেষ করার মধ্যেই ছিল আমাদের বিনোদন। তখন গল্পের বই কিনে দেওয়ার মধ্যেও থাকত নানান বিধিনিষেধ, যাতে পড়াশোনার ক্ষতি না হয়। শুধু ফাইনাল পরীক্ষা শেষেই নিউমার্কেটের বইয়ের দোকানগুলোতে নিয়ে গিয়ে আমাদের বই কিনে দেওয়া হতো। তখন বন্ধুদের মধ্যে গল্পই হতো কে কয়টা বই পড়…
