রোজ একবার প্রকৃতির সঙ্গে সময় কাটানোর উপকারিতা

সুস্থ থাকতে প্রকৃতির কাছে যেতেই হবে। রোজ প্রকৃতির কাছে কিছুটা সময় কাটালে এমন কিছু উপকার পাবেন, যেগুলো আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করবে। এ সম্পর্কে জানালেন রাজধানীর স্কয়ার হাসপাতাল লিমিটেডের চিকিৎসা মনোবিজ্ঞানী শারমিন হক । প্রতিদিন একবার প্রকৃতিকে অনুভব করলে আপনার মধ্যে এক আয়েশি আমেজ আসবে  | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন    মন হয় সতেজ প্রকৃতির মুক্ত বাতাসে মন হয় সজীব, ফুরফুরে। মনজুড়ে থাকে সতেজতার আবেশ। প্রকৃতির  মধ্যে সময় কাটালে জীবনের একটা দারুণ সৌন্দর্য আপনার সঙ্গী হবে। হুট করে মেজাজ বিগড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমবে, মনমেজাজ নিয়ন্ত্রণ করা সহ…

তারুণ্য ধরে রাখার যে উপায় নতুন গবেষণায় পাওয়া গেল

রাফিয়া আলম তারুণ্য সবারই আরাধ্য। তবে ধরে রাখা সত্যিই মুশকিল। মডেল: সাবরিনা শশী | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন  বার্ধক্য শব্দটাতেই আমাদের মনে জাগে বয়স্ক মানুষের ছবি, যাঁর শারীরিক শক্তির বেশির ভাগই খরচ হয়ে গেছে, যাঁর ভেতর প্রকাশ পাচ্ছে শারীরিক ও মানসিক দুর্বলতার লক্ষণ। বয়সের সঙ্গে সঙ্গে বাহ্যিক এসব পরিবর্তনের পাশাপাশি শরীরের ভেতরেও ঘটে নানা রদবদল। দৃষ্টির অগোচরে ঘটে বলে অনেক মানুষই এসব অভ্যন্তরীণ বদলের কথা ভাবেন না। অথচ নানা উপায়ে ত্বকের যত্ন নেওয়ার চেয়ে বেশি জরুরি হলো নিজের দেহ আর মনের প্রতি সত্যিকার অর্থে যত্ন…

চা খাওয়ার আদর্শ সময় কোনটি?

চা পান করার জন্য উপযুক্ত কোনো সময় আছে কি । মডেল: মানসী | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন   ডা. মুসআব খলিল : পানির পর সবচেয়ে জনপ্রিয়, সহজলভ্য, সস্তা পানীয়র নাম হলো চা। বিশ্বের দুই–তৃতীয়াংশ মানুষ চা পান করে থাকেন। চা পান খারাপ নয়। ২০২২ সালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে প্রতিদিন অন্তত দুই কাপ চা পান মৃত্যুঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। চায়ের মধ্যে এমন বহু উপকরণ রয়েছে, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু চা পান করার জন্য উপযুক্ত সময় কখন? যেকোনো সময় কি চা পান করা যায়? চলুন জেনে নেওয়া যাক। সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে চা পান করা খুব জনপ্রিয় একটি অভ্যাস…

ঈশ্বরদীতে পরিবার পরিকল্পনা বিষয়ক উদ্বুদ্ধকরণ কর্মশালা

বক্তব্য দেন এমদাদুল হক রানা সরদার  | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন   প্রতিনিধি ঈশ্বরদী: পাবনার ঈশ্বরদীতে পরিকল্পিত পরিবার গঠন, বাল্যবিয়ে ও কৈশোরে গর্ভধারণ প্রতিরোধ এবং প্রজনন স্বাস্থ্য, পুষ্টি, নিরাপদ মাতৃত্ব, জেন্ডার বিষয়ে প্রচার ও জনসচেতনতা বৃদ্ধির জন্য ‘উদ্বুদ্ধকরণ কর্মশালা’ হয়েছে।   বৃহস্পতিবার সকালে উপজেলা পরিষদ মিলনায়তনে পরিবার পরিকল্পনা বিভাগ এই কর্মশালার আয়োজন করে। এতে প্রধান অতিথি ছিলেন উপজেলা পরিষদের চেয়ারম্যান এমদাদুল হক রানা সরদার। বিশেষ অতিথি ছিলেন জেলা পরিবার পরিকল্পনার উপপরিচালক এরশাদ আহমেদ নোমানী, উপজেলার ভাইস চেয়ারম্যান আব্দুস সালাম খ…

বিনা মূল্যে চিকিৎসাসেবা ও ওষুধ পেলেন সহস্রাধিক রোগী

বিনা মূল্যে চিকিৎসাসেবার পাশাপাশি রোগীদের ওষুধও বিতরণ করা হয়।  শনিবার নওগাঁ শহরের দক্ষিণ কালিতলা এলাকায় | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন প্রতিনিধি নওগাঁ: ‘এখানে ফ্রি মেডিকেল ক্যাম্পে চট্টগ্রাম থেকে নাকি অনেক বড় একজন ডাক্তার আসিছে। তাঁর চিকিৎসায় নাকি অনেক নিঃসন্তান দম্পতির সন্তান হইছে। এটা জানার পর তাঁর কাছে আসছি চিকিৎসার জন্য। এই ডাক্তারের অসিলায় আল্লাহ যদি বিয়ের ৯ বছর পর আমাদের একটা সন্তান দেয়।’ শনিবার নওগাঁ শহরের দক্ষিণ কালিতলা এলাকায় বিনা মূল্যের চিকিৎসাশিবিরে চিকিৎসা নিতে এসে এসব বলছিলেন সাবিনা ইয়াসমিন (৩৩) নামের এক গৃহবধূ। তিনি এসেছেন নও…

ঈদুল আজহা উদযাপন নিয়ে যা বললেন ডা: শামীম

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কমবে অসংক্রামক রোগের প্রকোপ

বিশ্ব উচ্চ রক্ত চাপ দিবসের আলোচনা সভা | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন প্রতিনিধি রাজশাহী: উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে করতে পারলে অসংক্রামক রোগের প্রকোপ কমবে বলে জানিয়েছে বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবসের আলোচনা সভায় বক্তারা। শুক্রবার সকালে রাজশাহী নগরের বাকীর মোড় এলাকায় ন্যাশনাল হার্ট ফাউন্ডেশন আয়োজিত আলোচনা সভা ও ফ্রি চিকিৎসা ক্যাম্প থেকে এ কথা জানানো হয়। সঠিকভাবে রক্তচাপ মাপুন, নিয়ন্ত্রণে রাখুন এবং দীর্ঘজীবী হোন—এই প্রতিপাদ্য নিয়ে এ আয়োজন করা হয়। এর আগে শহরের গুরুত্বপূর্ণ স্থানে গণসচেতনতামূলক প্রচারণা এবং লিফলেট বিতরণ করা হয়। সভায় বলা হয়, বাংলাদেশে উচ্…

সুখী মানুষেরা যে কাজগুলো কখনো করেন না

সুখী হওয়ার জন্য নিজের অপূর্ণতাগুলোকেও ভালোবাসতে শিখতে হবে। মডেল: পূর্ণতা ঐশী | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন সুলতানা দিনা: সুখের কোনো আদর্শ সংজ্ঞা নেই। কারণ, সুখ একধরনের মানসিক অবস্থা। আজ আমরা যা যা পেয়ে নিজেকে সুখী মনে করছি, ভবিষ্যতে হয়তো সেসব পেয়েও নিজেকে অসুখী ভাবতে পারি। খুব অল্পতে সন্তুষ্ট থাকা মানুষের সংখ্যাও চারপাশে কম। যুক্তরাষ্ট্রের কলম্বিয়া ইউনিভার্সিটির সহকারী অধ্যাপক মনোবিজ্ঞানী এরিন অলিভো মনে করেন, সুখী হওয়ার জন্য নিজের অপূর্ণতাগুলোকেও ভালোবাসতে শিখতে হবে। এই মনোবিজ্ঞানীসহ আরও কয়েকজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শে জেনে নিন কীভাবে নিজের অপ্রয়োজনীয় আ…