রোজ একবার প্রকৃতির সঙ্গে সময় কাটানোর উপকারিতা
সুস্থ থাকতে প্রকৃতির কাছে যেতেই হবে। রোজ প্রকৃতির কাছে কিছুটা সময় কাটালে এমন কিছু উপকার পাবেন, যেগুলো আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করবে। এ সম্পর্কে জানালেন রাজধানীর স্কয়ার হাসপাতাল লিমিটেডের চিকিৎসা মনোবিজ্ঞানী শারমিন হক । প্রতিদিন একবার প্রকৃতিকে অনুভব করলে আপনার মধ্যে এক আয়েশি আমেজ আসবে | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন মন হয় সতেজ প্রকৃতির মুক্ত বাতাসে মন হয় সজীব, ফুরফুরে। মনজুড়ে থাকে সতেজতার আবেশ। প্রকৃতির মধ্যে সময় কাটালে জীবনের একটা দারুণ সৌন্দর্য আপনার সঙ্গী হবে। হুট করে মেজাজ বিগড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমবে, মনমেজাজ নিয়ন্ত্রণ করা সহ…
ভয় কাটিয়ে উঠবেন কীভাবে
প্রতিটি বয়সের মানুষেরই নির্দিষ্ট কিছু বিষয়ে ভয়, উদ্বেগ কাজ করে। হয়তো একেকজনের ভয়ের কারণ ভিন্ন। কিন্তু এই ভয় পাওয়ার ফলে ব্যক্তির ওপর যে মানসিক এমনকি শারীরিক প্রভাব পড়ে, সেসবের প্রতিটিই নেতিবাচক। কিন্তু ভয় নিয়ন্ত্রণ বা কাটিয়ে ওঠা সব সময় সহজ হয়ে ওঠে না। তাই জেনে নেওয়া প্রয়োজন কীভাবে আপনি এই আবেগকে নিজের নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন। ভয় নিয়ন্ত্রণ বা কাটিয়ে ওঠা সব সময় সহজ হয়ে ওঠে না । মডেল: নাদিয়া হোসেন | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন জীবনযাপন ডেস্ক: মনোবিজ্ঞানীদের মতে, ভীতি স্বাভাবিকভাবেই মানুষের একটি আবেগ। পুরোটাই ঘটে আমাদের মস্তিষ্কে এবং একেবারে অসচেতন…