আজ নয় কাল থেকেই শুরু করব ডায়েট, এমনটা কি আপনারও হয়
সাজিয়া মাহমুদ দেখা যায়, অনেকেই ডায়েট করতে চাইছেন, কিন্তু শুরুটাই করতে পারছেন না। আজ করব, কাল করব করতে করতে সেই মোক্ষম দিনটা যেন আর আসেই না। এ ক্ষেত্রে ছোট ছোট কিছু পদক্ষেপ আপনাকে ডায়েট শুরু করতে উৎসাহ দেবে। অনেকেই ডায়েট করতে চাইছেন, কিন্তু শুরুটাই করতে পারছেন না | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন ১. বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ: ডায়েটের শুরুতেই ছোট ও অর্জনযোগ্য লক্ষ্য রাখুন। যেমন ডায়েট চার্ট মেনে দুই সপ্তাহের জন্য ওজন কমানোর একটা লক্ষ্য ঠিক করুন। মনকে বোঝান, শুধু ওজন কমানো নয়, দীর্ঘ মেয়াদে সুস্থও থাকতে হবে আমাকে।…
.JPG)
দেশে শনাক্ত জিকা ভাইরাসের ধরন কতটা মারাত্মক
জীবনযাপন ডেস্ক জিকা ভাইরাস বিশ্বজুড়ে যেসব জীবাণু নিয়ে আতঙ্ক বিরাজ করছে, জিকা ভাইরাস সেসবের অন্যতম। বাংলাদেশে অবশ্য হরহামেশা জিকা ভাইরাস সংক্রমণের সংবাদ পাওয়া যায় না। তাতে নিশ্চিন্ত থাকার জো নেই। জিকা ভাইরাস এমন এক জীবাণু, যা সুস্থ একজনের ওপর তেমন কোনো প্রভাব ফেলে না। কিন্তু গর্ভাবস্থায় এ জীবাণুর সংক্রমণ হলে গর্ভের শিশুর স্বাভাবিক গঠন বাধাগ্রস্ত হতে পারে। ভয়টা সেখানেই। গর্ভাবস্থায় একজন নারীর যদি জিকা ভাইরাস সংক্রমণ হয়, তাহলে তাঁর গর্ভে বাড়তে থাকা শিশুটির মাথার আকার হতে পারে স্বাভাবিকের তুলনায় ছোট। তাতে মস্তিষ্…
বাংলাদেশের নারীদের যে ক্যানসার বেশি হয়
ক্যানসারে আক্রান্ত নারীদের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে | প্রতীকী ছবি ডা. ফারাহ দোলা: বর্তমান বিশ্বে নারীদের অন্যতম প্রধান ক্যানসার হলো স্তন ক্যানসার। বিশ্বে প্রতিবছর ২০ লাখের বেশি নারী এই ক্যানসারে আক্রান্ত হন। আর মারা যান প্রায় ৭ লাখ। যদিও উন্নত দেশগুলোয় এই ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার হার অনেক বেশি কিন্তু মৃত্যুহার অনুন্নত দেশগুলোয়ই বেশি। বাংলাদেশেও নারীদের মধ্যে স্তন ক্যানসারই বেশি। কাদের ঝুঁকি বেশি: কম বয়সে মাসিক শুরু হওয়া, দেরিতে মাসিক বন্ধ হওয়া, বেশি বয়সে প্রথম সন্তান, কমসংখ্যক সন্তান, সন্তানকে বুকের দুধ পান না করানো, হরমোন রিপ্লেসমে…
খাঁটি মধু চিনব কীভাবে
আবৃতি আহমেদ: মধুর গুণাগুণ সবটুকু পেতে চাই খাঁটি মধু। কিন্তু চিনব কীভাবে? বাজারে এত জাতের ও স্বাদের মধু পাওয়া যায় যে এর মধ্যে কোনটি খাঁটি আর কোনটি চিনি কিংবা গুড় দিয়ে তৈরি নকল মধু, পার্থক্য করাই দুরূহ। কয়েকটি সহজ কৌশলের কথা জানিয়েছেন শস্য প্রবর্তনার মার্কেটিং ম্যানেজার আবুল কালাম আজাদ। চলুন জেনে নেওয়া যাক— মধু পানিতে ছেড়ে দিলে তা যদি সরাসরি তলে চলে যায়, তাহলে সেটি খাঁটি মধু। মডেল: অনন্যা | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন পানি পদ্ধতি পানিভর্তি একটি গ্লাসে এক ফোঁটা মধু ছেড়ে দিলে তা যদি সরাসরি ফোঁটা অবস্থাতেই গ্লাসের তলে চলে যায়, তাহলে সেটি খাঁটি মধু…
