আজ নয় কাল থেকেই শুরু করব ডায়েট, এমনটা কি আপনারও হয়

সাজিয়া মাহমুদ দেখা যায়, অনেকেই ডায়েট করতে চাইছেন, কিন্তু শুরুটাই করতে পারছেন না। আজ করব, কাল করব করতে করতে সেই মোক্ষম দিনটা যেন আর আসেই না। এ ক্ষেত্রে ছোট ছোট কিছু পদক্ষেপ আপনাকে ডায়েট শুরু করতে উৎসাহ দেবে। অনেকেই ডায়েট করতে চাইছেন, কিন্তু শুরুটাই করতে পারছেন না | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন   ১. বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ: ডায়েটের শুরুতেই ছোট ও অর্জনযোগ্য লক্ষ্য রাখুন। যেমন ডায়েট চার্ট মেনে দুই সপ্তাহের জন্য ওজন কমানোর একটা লক্ষ্য ঠিক করুন। মনকে বোঝান, শুধু ওজন কমানো নয়, দীর্ঘ মেয়াদে সুস্থও থাকতে হবে আমাকে।…