ভয় কাটিয়ে উঠবেন কীভাবে
প্রতিটি বয়সের মানুষেরই নির্দিষ্ট কিছু বিষয়ে ভয়, উদ্বেগ কাজ করে। হয়তো একেকজনের ভয়ের কারণ ভিন্ন। কিন্তু এই ভয় পাওয়ার ফলে ব্যক্তির ওপর যে মানসিক এমনকি শারীরিক প্রভাব পড়ে, সেসবের প্রতিটিই নেতিবাচক। কিন্তু ভয় নিয়ন্ত্রণ বা কাটিয়ে ওঠা সব সময় সহজ হয়ে ওঠে না। তাই জেনে নেওয়া প্রয়োজন কীভাবে আপনি এই আবেগকে নিজের নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন। ভয় নিয়ন্ত্রণ বা কাটিয়ে ওঠা সব সময় সহজ হয়ে ওঠে না । মডেল: নাদিয়া হোসেন | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন জীবনযাপন ডেস্ক: মনোবিজ্ঞানীদের মতে, ভীতি স্বাভাবিকভাবেই মানুষের একটি আবেগ। পুরোটাই ঘটে আমাদের মস্তিষ্কে এবং একেবারে অসচেতন…
বৃষ্টির ঘ্রাণ কেন এত ভালো লাগে?
বৃষ্টি হলেই ভেজার জন্য আকুল হয়ে উঠে মন। মডেল: মহুয়া মল্লিক জেবা | ছবি:মো. রবিউল ইসলাম রাফিয়া আলম: ছেলেবেলায় বৃষ্টি হলেই ভেজার জন্য আকুল হয়ে উঠত মন। বৃষ্টির শব্দটাতেই কেমন একটা আনন্দের শিহরণ জাগত মনে। আর বৃষ্টির ঘ্রাণ? মাটির ওপর বৃষ্টির ফোঁটা পড়ার পর যে মনমাতানো ঘ্রাণের সৃষ্টি হয়, সে কি আর লিখে বোঝানোর মতো বিষয়? অন্তর দিয়ে অনুভব করতে হয় সেই ঘ্রাণ। কিন্তু বৃষ্টি তো পানি। তাহলে কোথা থেকে তৈরি হয় এই ঘ্রাণ? বিজ্ঞানীরা বলেন, বৃষ্টির ফোঁটা যখন মাটিতে পড়ে, তখন সঙ্গে খানিকটা বাতাসও বুদ্বুদ আকারে মাটিতে যায়। ওদিকে আবার মাটিতে বাস করা অণুজীব ‘জিওসমিন…
চা খাওয়ার আদর্শ সময় কোনটি?
চা পান করার জন্য উপযুক্ত কোনো সময় আছে কি । মডেল: মানসী | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন ডা. মুসআব খলিল : পানির পর সবচেয়ে জনপ্রিয়, সহজলভ্য, সস্তা পানীয়র নাম হলো চা। বিশ্বের দুই–তৃতীয়াংশ মানুষ চা পান করে থাকেন। চা পান খারাপ নয়। ২০২২ সালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে প্রতিদিন অন্তত দুই কাপ চা পান মৃত্যুঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। চায়ের মধ্যে এমন বহু উপকরণ রয়েছে, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু চা পান করার জন্য উপযুক্ত সময় কখন? যেকোনো সময় কি চা পান করা যায়? চলুন জেনে নেওয়া যাক। সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে চা পান করা খুব জনপ্রিয় একটি অভ্যাস…
আমরা কেন সিদ্ধান্তহীনতায় ভুগি?
সহজে সিদ্ধান্ত না নিতে পারা বা সিদ্ধান্তহীনতায় ভোগা অনেকের ক্ষেত্রেই ঘটে । মডেল: আরাজিজ আহম্মেদ | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন সিদ্ধান্তহীনতার মনোবৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা কোনো কিছুর ব্যাপারে সহজে সিদ্ধান্ত না নিতে পারার মূল কারণ এর অন্তর্নিহিত ‘উদ্বেগ’। এই উদ্বেগের কারণ হতে পারে— সম্ভাব্য ফলাফল নিয়ে অনিশ্চয়তা বোধ অতিরিক্ত খুঁতখুঁতে মনোভাব বা সবকিছু নিখুঁত করার প্রবণতা নিজের প্রতি অনাস্থা বা আত্মবিশ্বাসহীনতা সবকিছু নেতিবাচকভাবে দেখা হীনম্মন্যতা কোনো অবস্থাতেই ব্যর্থতা মেনে না নেওয়ার মনোভাব বা ব্যর্থতার ভয় কেন অনেকে সহজে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন না সন্তানের মত…
নিঃসঙ্গতা কাটাতে
আধুনিক মানুষ এখন একা হয়ে যাচ্ছে। মানুষ যখন ভালো থাকে, সুখে থাকে ও সুস্থ থাকে, তখন এই একা থাকাটা উপভোগ করে । মডেল: রাইসা আনজুম রূপকথা | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন প্রতিবেদক জীবনযাপন: আমাদের চারপাশে অনেককেই দেখা যায় একা থাকতে। তারা একাকিত্ব অনুভব করবেন, এটাই স্বাভাবিক। তবে এমনও অনেকে আছেন, যাদের হয়ত সম্পর্ক রয়েছে, রয়েছে জীবনসঙ্গী তারপরও তারা একাকিত্বে ভোগেন। একা বা সম্পর্কে থেকে একাকিত্বে না ভুগে বরং একা থাকাটা ভালো থাকায় পরিণত করুন। কীভাবে ভালোবাসা কি শুধু অন্যকে দেওয়ার জন্য, নিজের জন্য কি আমরা কখনো ভেবেছি নিজেকে কখনো ভালোবেসেছি প্রিয় বন্ধুটির …